نویسنده: تیم تحریریه

  • دستور قضایی «توقیف بخشی از امول علی کریمی به نفع مردم»

    دستور قضایی «توقیف بخشی از امول علی کریمی به نفع مردم»

    با دستور قضایی بخشی از اموال علی کریمی توقیف شد.

    دستور قضایی «توقیف بخشی از امول علی کریمی به نفع مردم»

    به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ با دستور قضایی بخشی از امول علی کریمی به نفع مردم توقیف شد.

    به گزارش تسنیم؛ تصاویر بخشی از املاک شناسایی‌شده متعلق به علی کریمی که با دستور قضایی به نفع مردم توقیف شده است، منتشر شد.

     

    دستور قضایی «توقیف بخشی از امول علی کریمی به نفع مردم»

    دستور قضایی «توقیف بخشی از امول علی کریمی به نفع مردم»

  • ثبت لحظه حمله دشمن به خانه کشتی توسط دوربین‌های مداربسته

    ثبت لحظه حمله دشمن به خانه کشتی توسط دوربین‌های مداربسته

    تصاویر ضبط شده دوربین مداربسته خانه کشتی شهید مصطفی صدرزاده از حمله تجاوزکارانه دشمن آمریکایی، اسرائیلی را ببینید؛ این تصاویر برای اولین بار پخش شده است. منبع: خبرگزاری دانشجو

  • ترامپ: ممکن است حملات به ایران را به مدت دو هفته یا بیشتر ادامه بدهیم

    ترامپ: ممکن است حملات به ایران را به مدت دو هفته یا بیشتر ادامه بدهیم

    دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور ایالات متحده، در گفت‌وگویی تلویزیونی با برنامه تلویزیونی Full Measure مواضع خود را درباره ایران مطرح کرده و مدعی اقدام نظامی علیه ایران است. منبع: چندثانیه

  • بازهم کلاهبرداری با سهام عدالت/ جاماندگان فریب نخورند؛ فعلا ثبت‌نامی در کار نیست

    بازهم کلاهبرداری با سهام عدالت/ جاماندگان فریب نخورند؛ فعلا ثبت‌نامی در کار نیست

    با انتشار اخباری مبنی بر واگذاری سهام عدالت به جاماندگان، برخی سودجویان مجددا اقدام به ارسال پیامک‌های جعلی سهام عدالت کرده‌اند که در این راستا، سازمان خصوصوی‌سازی هشدار داد و اعلام کرد که فعلا هیچ برنامه‌­ای برای واگذاری سهام عدالت به جاماندگان وجود ندارد.

    بازهم کلاهبرداری با سهام عدالت/ جاماندگان فریب نخورند؛ فعلا ثبت‌نامی در کار نیست

    طی سال‌های اخیر ارسال پیامک‌های جعلی با مضامین ابلاغیه قضایی، اقساط مسکن ملی، یارانه، هدیه بانکی، سهمیه سوخت جبرانی، سود سهام عدالت و … به روشی مرسوم از سوی برخی کلاهبرداران تبدیل شده است.

    معمولا در این پیامک‌ها لینکی حاوی بدافزار وجود دارد که از دریافت‌کنندگان درخواست می‌شود بر روی آن کلیک کنند. به محض ورود فرد به لینک، بدافزار فعال شده و تمام اطلاعات بانکی را سرقت کرده، حتی به سایر اطلاعات گوشی تلفن همراه نیز دسترسی می‌یابد.

    اگرچه پلیس فتا مرتبا با ارسال پیامک هشدار سعی می‌کند مردم را از خطرات پیامک‌های جعلی مطلع کند اما این رویه نخ‌نما شده هنوز قربانی می‌گیرد.

    در روزهای اخیر رئیس فراکسیون تعاون و سهام عدالت مجلس بیان کرد: با برنامه‌ریزی و اقدامات انجام شده ثبت نام ۱۹ میلیون جاماندگان سهام عدالت تا پایان سال اجرایی می‌شود.

    بلافاصله پس از اعلام این خبر، بعضی دیگر از نمایندگان مجلس گفتند که هنوز در مراجع ذی ربط تصمیمی در زمینه تخصیص سهام عدالت به افراد فاقد سهم اتخاذ نشده و طرح موضوع نیازمند تصویب و اصلاح قوانین است که البته فرآیند آن طولانی خواهد بود.

    اما همین که خبر آمد قرار است سهام عدالت به جاماندگان واگذار شود کلاهبرداران اینترنتی به تکاپو افتادند و طرح این مساله را دستمایه سودجویی خود کردند.

    در همین رابطه سازمان خصوصی‌سازی اعلام کرد: در حال حاضر هیچ برنامه‌­ای برای واگذاری سهام عدالت به جاماندگان و یا افرادی که قبلاً به هر دلیل از سهام عدالت برخوردار نشده‌­اند؛ وجود ندارد. هرگونه تصمیم برای واگذاری سهام به اقشار خاصی از مردم مستلزم تصمیم‌گیری و تصویب قانون است؛ که تاکنون در این زمینه هیچ تصمیمی اتخاذ و ابلاغ نشده است.

    طبق اطلاعیه سازمان خصوصی‌سازی، انتظار می­‌رود اشخاص از اظهارات غیرمسئولانه که موجب گمراهی اقشار آسیب­‌پذیر و نیز دست‌مایه سوء استفاده افراد فرصت­‌طلب و سودجو می­‌شود؛ خودداری نمایند. از هموطنان درخواست می‌­شود از هر گونه بازکردن لینک اخبار و تبلیغات مربوط به ثبت‌نام سهام عدالت اکیداً خودداری کنند.

    همچنین سازمان خصوصی تاکید کرده که مردم اخبار صحیح مربوط به واگذاری سهام عدالت را صرفاً از طریق مراجع ذی‌صلاح و رسمی از جمله پایگاه اینترنتی سازمان خصوصی­‌سازی به نشانی WWW.IPO.IR  پیگیری کنند.

  • خبر مهم برای کارگران/ ثبت درخواست بیمه بیکاری غیرحضوری شد

    خبر مهم برای کارگران/ ثبت درخواست بیمه بیکاری غیرحضوری شد

    سازمان تأمین اجتماعی اعلام کرد تمامی مراحل درخواست و بررسی بیمه بیکاری به‌صورت غیرحضوری انجام می‌شود و متقاضیان نیازی به مراجعه حضوری ندارند.

    خبر مهم برای کارگران/ ثبت درخواست بیمه بیکاری غیرحضوری شد

    به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، شعب تأمین اجتماعی مرجع ثبت درخواست متقاضیان نیست و تمامی مراحل درخواست و بررسی احراز شرایط برای برقراری مقرری بیمه‌بیکاری به صورت غیرحضوری انجام می‌شود.

    مهر نوشت: متقاضیان دریافت مقرری بیمه بیکاری، می‌توانند برای ثبت نام از طریق سایت وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی به آدرس https://prkar.mcls.gov.ir/auth اقدام کنند.

    مطابق تبصره یک بند ج ماده ۷ قانون بیمه بیکاری، متوسط مزد یا حقوق روزانه بیمه شده بیکار به منظور محاسبه مقرری بیمه بیکاری عبارت است از جمع کل دریافتی بیمه شده که به مأخذ آن حق بیمه دریافت شده در آخرین ۹۰ روز قبل از شروع بیکاری تقسیم بر روزهای کار، و در مورد بیمه شدگانی که کارمزد دریافت می‌کنند، آخرین مزد عبارت است از جمع کل دریافتی بیمه شده که به مأخذ آن حق بیمه دریافت شده در آخرین ۹۰ روز قبل از شروع بیکاری تقسیم بر ۹۰ و درصورتی که بیمه شده کارمزد، ظرف سه ماه مذکور مدتی از غرامت دستمزد استفاده نموده باشد متوسط مزدی که مبنای محاسبه غرامت دستمزد قرارگرفته به منزله دستمزد ایام بیکاری تلقی و در محاسبه منظور خواهد شد.

  • سایه‌روشن اقتصاد پساجنگ / فیاضی: به‌جای حفظ منابع همه آن را خرج کردند / تبعات شوک ارزی تا یک‌سال باقی می‌ماند / نگاه سیاستمداران باید تغییر اساسی کند

    سایه‌روشن اقتصاد پساجنگ / فیاضی: به‌جای حفظ منابع همه آن را خرج کردند / تبعات شوک ارزی تا یک‌سال باقی می‌ماند / نگاه سیاستمداران باید تغییر اساسی کند

    برآوردهای یک تحلیل‌گر اقتصاد کلان نشان می‌دهد در بهترین سناریو هم امسال نرخ تورم بیش از ۸۰ درصد خواهد بود و رشد اقتصادی به منفی ۵ تا ۶ درصد می‌رسد.

    سایه‌روشن اقتصاد پساجنگ / فیاضی: به‌جای حفظ منابع همه آن را خرج کردند / تبعات شوک ارزی تا یک‌سال باقی می‌ماند / نگاه سیاستمداران باید تغییر اساسی کند

    برآوردهای یک تحلیل‌گر اقتصاد کلان نشان می‌دهد در بهترین سناریو هم امسال نرخ تورم بیش از ۸۰ درصد خواهد بود و رشد اقتصادی به منفی ۵ تا ۶ درصد می‌رسد.

    به گزارش خبرآنلاین اقتصاد ایران در حالی ۱۴۰۵ را آغاز کرد که انتظار می‌رفت روزهای سختی در پیش باشد. جهش‌های تورمی که از ابتدای ۱۴۰۴ آغاز شده بود در سال ۱۴۰۵ هم ادامه یافته و به نظر می‌رسد سال جاری، سال تشدید رکود تورمی باشد. در این میان بحث‌هایی شکل گرفته که تورم امروز تا چه اندازه تبعات اجتناب ناپذیر جنگ بوده‌اند و چقدر محصول سیاست‌گذاری‌های تورم‌زایی چون حذف ارز ترجیحی.

    این روزها فیلمی از عبدالناصر همتی، رییس کل بانک مرکزی هم دست به دست می‌شود که در مقابل سوالات چند جوان، مدعی است گرانی امروز محصول جنگ است و وقتی آن‌ها می‌پرسند چرا پیش ازجنگ هم گرانی مشاهده می‌شد، دلیل آن را به تحریم‌ها ربط داد. حال آن‌که یک نگاه ساده به روند تورم نشان می‌دهد که بدون حذف ارز ترجیحی دی ماه پارسال که چند روز پس از انتصاب همتی به مقام ریاست کل بانک مرکزی اجرا شد، تورم و به ویژه تورم خوراکی‌ها تا این اندازه بالا نمی‌رفت.

    در این رابطه محمد تقی فیاضی، تحلیل‌گر اقتصاد کلان، خبرآنلاین گفت: تورم می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد از جمله به دلیل اخلال در عرضه، چالش تقاضا یا حتی انتظارات تورمی، ممکن است جهش قیمت‌ها افزایش پیدا کند و به مشکلی چون تورم منجر شود. امروز در اقتصاد ما تقریبا تمام عوامل تورم‌ساز همزمان فعال هستند. این در حالی است که پیش از جنگ هم سیاست‌گذاری موجب شده بود تا تورم بالا برود و حالا جنگ و چالش‌های مربوط به آن، تورم را بیش از پیش افزایش خواهند داد.

    او ادامه داد:‌ از ناحیه عرضه، حملاتی در طول دوره جنگ به برخی از زیرساخت‌های صنعتی کشور وارد شد و به تعطیلی بخشی از تولید در پتروشیمی و فولاد منجر شد. این امر همزمان زنجیره تامین ما را دچار گسستگی کرد و در بخش‌های پایین‌دستی مرتبط با فولاد یا صنایعی مانند نساجی و بسته‌بندی هم وقفه‌هایی در تولید تحمیل کرده است. از سوی دیگر، محاصره دریایی با هدف کاهش درآمدهای ارزی حاصل از فروش نفت هم اعمال شده که اگر موفق باشد، به نحو محسوسی منابع ارزی را کاهش خواهد داد و فشار بر عرضه بیشتر می‌شود.

    افزایش نقدینگی برای تامین کسری بودجه دولت از جمله دلایل افزایش تورم است که بر تقاضای کل تاثیر می‌گذارد. ایجاد و تحمیل شوک‌های مختلف از جمله دیگر عواملی هستند که به بحران تورم دامن می‌زنند و زمینه رشد آن را فراهم می‌کند.

    فیاضی در این‌باره گفت: ما در کشورمان با یک کسری بودجه ساختاری و طولانی مدت مواجهیم که از هر راهی که تامین شود، در نهایت با تکیه به منابع بانک مرکزی بوده است. درنتیجه تامین کسری بودجه در کشور ما عاملی تورم‌زا است و علی‌رغم روش‌های مختلف در نهایت به چاپ پول منجر می‌شود. ضمن این‌که در این ده، پانزده ساله به شدت هم ناترازی‌ بانک‌ها افزایش یافت که این نیز بر شدت خلق پول و متعاقب آن نرخ تورم می‌افزاید.

    عامل تورم خوراکی امروز، شوک ارزی است، نه جنگ

    وی با اشاره به حذف ارز ترجیحی در میانه دی ماه ۱۴۰۴ توضیح داد: حذف ارز ترجیحی هم به نوبه خود موجب گرانی شد. به ویژه در بخش گرانی خوراکی‌ها، که اکنون بسیار تورم بالایی دارند، نقش اصلی را باید متوجه سیاست ارزی پارسال کنیم. با همان یک اقدام نرخ مواد خوراکی تا سه برابر به شکل ناگهانی افزایش یافت و حالا امروز نرخ تورم خوراکی‌ها به مراتب بیش از دیگر گروه‌های هزینه‌ای است.

    مرکز آمار ایران تورم نقطه‌ به نقطه فروردین ماه را در حالی معادل ۷۳.۵ درصد اعلام کرد که این شاخص برای گروه خوراکی‌ها به بیش از ۱۱۵ درصد رسید.

    تحلیل‌گر اقتصاد کلان در مورد تورم خوراکی‌ها افزود: گرچه عامل تعیین کننده در این موضوع، حذف ارز ترجیحی دی ماه بود، اما جنگ نیز با خود هم افزایش انتظارات تورمی را به دنبال می‌آورد یا در شرایط جنگی نظارت‌ها هم تضعیف می‌شود و فرصت برای افزایش قیمت فراهم‌تر. بنابراین جنگ مزید بر علت شد تا شدت افزایش تورم در بخش خوراکی‌ها هم بالاتر از حالت غیرجنگی برود. اگر شوک ارزی هم نبود تورم غذا سه رقمی نمی‌شد اما باز هم به احتمال فراوان روندی افزایشی به خود می‌گرفت.

    جنگ در خاورمیانه و خلیج فارس علاوه بر هزینه انرژی، با چند ماه تاخیر به افزایش قیمت مواد غذایی هم منجر خواهد شد. تنگه هرمز علاوه بر محل عبور انرژی، یکی از گذرگاه‌های کود شیمیایی هم هست که با اخلال در این تنگه، به شدت گران شده است.

    تبعات شوک ارزی تا یک‌سال باقی می‌ماند

    فیاضی در مورد اثر این اتفاق بر نرخ تورم مواد خوراکی گفت: این موضوع بی تاثیر نخواهد بود اما امروز اثر آن هنوز نمایان نشده است. درواقع تا کود شیمیایی برود و هزینه شود و محصول نهایی به بازار بیاید، اثر این شوک قیمتی خود را نشان نمی‌دهد. ضمن این‌که هزینه حمل و نقل بین‌المللی کالا هم افزایش پیدا کرده که فکر می‌کنم در ماه‌های آینده تا حدی اثرات آن هم دیده شود.

    او با اشاره به صحبت‌های ابتدایی خود هشدار داد: بنابراین همه عوامل مرتبط با عرضه، تقاضا یا انتظارات تورمی که می‌توانند به رشد تورم منجر شوند در اقتصاد ما فعال شدند و این امر نشان می‌دهد سیاستگذار برای کنترل تورم کار سختی خواهد داشت. به باور من نرخ تورم نقطه‌ای و سالانه فعلا افزایشی خواهد بود و ما در هر سناریویی که مقابل‌مان باشد، روزهای دشواری در مقابل جهش‌های قیمتی خواهیم داشت.

    فیاضی با اشاره به تداوم فشار تورمی ناشی از شوک ارزی گفت: هر شوک ارزی تا یک‌سال لااقل اثرش تخلیه نخواهد شد. بنابراین بدون جنگ هم انتظار می‌رفت لااقل تا بهمن ماه تورم سالانه افزایش پیدا کند و تازه پس از آن از نرخ آن کاسته شود. با توجه به شوک‌های تازه که به دلیل جنگ به وجود آمده، در بهمن ماه هم بعید است روند تورم کاهنده شود.

    سایه‌روشن اقتصاد پساجنگ / فیاضی: به‌جای حفظ منابع همه آن را خرج کردند / تبعات شوک ارزی تا یک‌سال باقی می‌ماند / نگاه سیاستمداران باید تغییر اساسی کند

    رشد امسال در هر شرایطی منفی خواهد بود

    برآوردهای مختلفی که در مورد شاخص‌های کلان اقتصاد وجود دارد، از دشوارتر شدن وضعیت تا پایان سال خبر می‌دهند. هم نرخ بیکاری بالاتر خواهد رفت و هم رشد اقتصادی به احتمال زیاد منفی می‌شود. در برآورد تورم هم احتمال تورم سه رقمی بیش از هر زمان دیگری مطرح می‌شود.

    وی با تاکید بر این‌که نرخ ارز افزایش خواهد یافت، افزود: سناریوی خوش‌بینانه مقابل کشور ما، این است که ظرف یکی دو ماه آینده ماجرای جنگ حل شود و تحریم‌ها مرتفع شوند و پول‌های بلوکه شده هم برگردند. در این سناریو هم امسال تورم بین ۸۰ تا ۱۰۰ درصد خواهد بود اما اگر وضعیت «نه جنگ و نه صلح» حاکم شود یا جنگ و گریز ادامه یابد، تورم امسال بین ۱۲۰ تا ۱۸۰ درصد خواهد شد.

    او در مورد رشد اقتصادی گفت: برآوردهایی که این طرف و آن طرف محاسبه شده از رشد منفی ۵ تا ۶ درصد برای امسال خبر می‌دهد. فکر می‌کنم حتی اگر جنگ هم حل شود و به صلح برسیم این رقم بزرگ رشد منفی برای ۱۴۰۵ باقی بماند. گرچه در صورت یک توافق خوب و کم شدن سایه جنگ از سر کشور، در ۱۴۰۶ رشد اقتصادی مثبت آغاز می‌شود در غیر این صورت ممکن است تا چند سال رشد اقتصادی منفی بماند.

    راهکار چیست؟

    فیاضی معتقد است در همین شرایط دشوار و بحرانی هم اگر کیفیت سیاستگذاری تغییر کند و ارتقا یابد، می‌توان تا اندازه‌ای از مشکلات موجود و فشارها بر مردم کاست، هر چند بحران کمبود منابع یک مشکل اساسی و واقعی است.

    او درباره نقش سیاستگذاری گفت: متاسفانه سیاستگذار ما فرصت‌های زیادی را از دست داد و به هدررفت منابع دست زد. وگرنه ما با سال‌های وفور درآمدها مواجه بودیم که به جای حفظ آن منابع همه را خرج کردند و امروز دست کشور بسته مانده است. انتظار می‌رود سیاستگذاران ما در روزهای پس از جنگ اخیر، به فکر یک تغییر اساسی در نگاه شان در اداره کشور باشند.

    تحلیل گر اقتصادکلان درباره کمبود منابع گفت: این یک مشکل واقعی است و محاصره دریایی می‌تواند به نحو محسوسی آن را تشدید کند. دولت برای بازسازی باید منابع کافی را داشته باشد وگرنه ممکن است از طریق افزایش نقدینگی دست به این کارها بزند که تورم‌زا خواهد بود. اگر بشود از طریقی کشورهای دوست را به پروسه بازسازی جلب کرد یا راهی برای جذب منابع خارجی فراهم کرد، بهینه‌ترین راه حل است.

    او در مورد فشارهای معیشتی و کنترل آن تاکید کرد: بخش بزرگی از مردم زیر فشار معیشتی قرار گرفتند. اقداماتی مانند همین پرداخت یارانه اگر به شکل هدفمندتر و با روش‌های موثرتر انجام شوند. اقشار فرودست به کمک‌های بیشتری از میزان فعلی نیاز دارند و از سوی دیگر منابع دولت محدود است. با این تورم مواد غذایی و نیازهای مصرفی، بدون حمایت‌های مشخص و موثر، کار جامعه در تامین حداقل‌های زندگی هم بسیار دشوار خواهد بود.

  • تکمیل فاجعه رئال مادرید؛ بارسا ال‌کلاسیکو را برد و قهرمان شد

    تکمیل فاجعه رئال مادرید؛ بارسا ال‌کلاسیکو را برد و قهرمان شد

    بارسلونا با برتری مقابل رئال مادرید قهرمانی خود را قطعی کرد.

    تکمیل فاجعه رئال مادرید؛ بارسا ال‌کلاسیکو را برد و قهرمان شد

    به گزارش خبرآنلاین؛ در هفته سی‌وپنجم رقابت‌های لالیگا امشب بارسلونا میزبان رئال مادرید بود و در پایان با نتیجه ۲ بر صفر حریف خود را شکست داد.

    مارکوس رشفورد و فران تورس در این بازی برای بارسلونا گل زدند تا این تیم در جدال با رقیب خود به یک برد ارزشمند دست پیدا کند.

    بارسلونا با این پیروزی ۹۱ امتیازی شد و در فاصله ۳ هفته تا پایان فصل قهرمانی خود در لالیگا را قطعی کرد.

  • ۶ منبع گیاهی برای افزایش پروتئین بدن

    ۶ منبع گیاهی برای افزایش پروتئین بدن

    همه ما تخم‌مرغ رو به‌عنوان یک منبع عالی پروتئین می‌شناسیم (حدود ۶ گرم در هر عدد). اما جالبه بدونی بعضی غذاهایی که فکر می‌کنیم فقط «کربوهیدرات» هستن، حتی بیشتر از تخم‌مرغ پروتئین دارن—مخصوصاً گزینه‌های گیاهی.

    ۶ منبع گیاهی برای افزایش پروتئین بدن

    به گزارش خبرآنلاین، خیلی‌ها فکر می‌کنند برای تأمین پروتئین حتماً باید سراغ تخم‌مرغ، گوشت یا لبنیات برویم. درست است—یک تخم‌مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد و منبع بسیار خوبی محسوب می‌شود. اما نکته جالب اینجاست: بعضی غذاهایی که ما آن‌ها را «کربوهیدراتی» می‌دانیم، در واقع سرشار از پروتئین هم هستند.

    همشهری آنلاین نوشت: اگر دنبال افزایش پروتئین هستی—چه برای عضله‌سازی، چه کاهش وزن یا سلامت عمومی—این ۶ گزینه گیاهی را دست‌کم نگیر.

    چرا پروتئین مهم است؟

    پروتئین فقط برای بدنسازها نیست. تمام سلول‌های بدن به آن نیاز دارند. پروتئین از اسیدهای آمینه ساخته شده و نقش حیاتی در ساخت عضله، ترمیم بافت‌ها، تولید هورمون‌ها و حتی تأمین انرژی دارد. متخصصان توصیه می‌کنند در هر وعده غذایی حدود ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین مصرف شود. خبر خوب؟ لازم نیست همه این مقدار از منابع حیوانی تأمین شود.

    ۱. لوبیا

    یک لیوان لوبیای پخته حدود ۱۵ گرم پروتئین دارد—بیش از دو برابر یک تخم‌مرغ! علاوه بر آن، سرشار از فیبر است که باعث سیری طولانی‌مدت و سلامت دستگاه گوارش می‌شود.

    به‌راحتی می‌توانی آن را به سالاد، سوپ یا غذاهای مکزیکی اضافه کنی.

    ۲. عدس

    عدس یکی از قوی‌ترین منابع پروتئین گیاهی است. یک لیوان عدس پخته حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد.

    برای ورزشکارها یک گزینه عالی است چون هم پروتئین دارد هم کربوهیدرات پیچیده برای انرژی.

    ۳. نخود

    نخود فقط برای حمص نیست! یک لیوان نخود پخته حدود ۱۵ گرم پروتئین و مقدار زیادی فیبر دارد.

    می‌توانی آن را بو بدهی و به‌عنوان اسنک سالم استفاده کنی یا به سالاد اضافه کنی.

    ۴. کینوا

    کینوا یک سوپرفود واقعی است. حدود ۸ گرم پروتئین در هر لیوان پخته دارد و نکته مهم‌تر اینکه «پروتئین کامل» است؛ یعنی همه اسیدهای آمینه ضروری را دارد.

    جایگزین عالی برای برنج، مخصوصاً برای رژیم‌های ورزشی.

    ۵. فارو (گندم باستانی)

    فارو کمتر شناخته شده اما بسیار مغذی است. حدود ۶ گرم پروتئین در هر نصف لیوان پخته دارد.

    طعم آجیلی و بافت جذابی دارد و برای سالاد یا صبحانه عالی است.

    ۶. پاستای گندم کامل

    شاید عجیب باشد، اما یک لیوان پاستای سبوس‌دار حدود ۷ گرم پروتئین دارد.

    اگر از انواع تهیه‌شده با عدس یا نخود استفاده کنی، این مقدار حتی بیشتر هم می‌شود.

    نکته مهم برای رژیم‌های حرفه‌ای

    تحقیقات نشان داده افرادی که از منابع متنوع پروتئین استفاده می‌کنند (گیاهی + حیوانی)، تا ۲۶٪ کمتر در معرض فشار خون بالا قرار می‌گیرند. این یعنی تنوع غذایی فقط یک انتخاب نیست—یک استراتژی سلامتی است.

    جمع‌بندی

    اگر فکر می‌کنی برای دریافت پروتئین فقط باید سراغ منابع حیوانی بروی، وقتش رسیده دیدگاهت را تغییر بدهی. بسیاری از کربوهیدرات‌ها، به‌خصوص منابع گیاهی کامل، ترکیبی عالی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی هستند.

    پس دفعه بعد که برنامه غذایی می‌چینی، فقط به «کربوهیدرات بودن» یک غذا نگاه نکن—ممکن است یک بمب پروتئینی پنهان باشد.

  • هشدار؛ این افراد در مصرف زنجبیل احتیاط کنند

    هشدار؛ این افراد در مصرف زنجبیل احتیاط کنند

    زنجبیل برای بسیاری از مشکلات جسمی از ناراحتی‌های گوارشی گرفته تا سرماخوردگی و سرفه مزمن خواص درمانی دارد اما حتی برای مصرف این گیاه پرفایده نیز محدودیت‌هایی وجود دارد.

    هشدار؛ این افراد در مصرف زنجبیل احتیاط کنند

    به گزارش خبرآنلاین، برخی افراد شرایط خاصی دارند و پزشکان به آنها توصیه می‌کنند که از مصرف زنجبیل خودداری کنند.

    ایسنا نوشت: یکی از موارد احتیاط در مصرف زنجبیل برای افرادی است که دچار کمبود وزن هستند. زنجبیل معمولا به عنوان راه حلی برای کاهش وزن توصیه می‌شود و در کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می‌تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود.

    گروه بعدی که باید در مصرف این ادویه احتیاط کنند افرادی هستند که مبتلا به اختلالات خونی‌اند. زنجبیل به تقویت گردش خون در بدن کمک می‌کند. از طرفی بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به هموفیلی، با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در عروق می‌تواند خطرناک باشد اما در مواردی مانند آسیب‌دیدگی و خونریزی بر اثر جراحت، این فرآیند طبیعی برای بدن ضروری است و بنابراین در مبتلایان به هموفیلی، اختلال در روندِ طبیعیِ لخته شدن خون می‌تواند موجب تشدید خونریزی شود.

    بنابراین زنجبیل که در افراد سالم گردش خود را بهبود می‌بخشد در بیماران هموفیلی می‌تواند موجب تشدید خونریزی شود و حتی می‌تواند تاثیر داروهای حیات بخش را در بدن این بیماران خنثی کند.

    زنان باردار نیز باید مراقب باشند. اگرچه مصرف زنجبیل در چند هفته نخست بارداری به بهبود تهوع صبحگاهی و کاهش ضعف در مادر کمک می‌کند اما برای سه ماهه آخر حاملگی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود چرا که می‌تواند موجب زایمان زودرس و پیش از موعد شود.

    افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند هم در این مورد باید احتیاط کنند. برای افرادی که داروی دیابت و فشار خون بالا مصرف می‌کنند استفاده از زنجبیل به شدت منع می‌شود. داروهایی چون بتابلاکرها، داروهای ضد انعقاد و انسولین وقتی با زنجبیل ترکیب می‌شوند می‌توانند بسیار خطرناک باشند.

    به رغم توصیه‌های فوق، این اطلاعات جنبه عمومی دارد و بهترین و مطمئن‌ترین راه، مشاوره با پزشک متخصص و دریافت توصیه‌های متناسب با شرایط هر بیمار است.

  • ترامپ از جنگ با ایران چقدر کاسب شد؟

    ترامپ از جنگ با ایران چقدر کاسب شد؟

    نخستین معامله که در آن بیش از ۵۰۰ میلیون دلار روی افت قیمت نفت شرط‌بندی شده بود، در ۲۳ مارس و دقایقی پیش از اعلام «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا مبنی بر به تعویق انداختن حملات به تاسیسات انرژی ایران انجام شد.

    ترامپ از جنگ با ایران چقدر کاسب شد؟

    ثروت ترامپ در سال ۲۰۲۶ به ۶.۵ میلیارد دلار رسید که بخشی از آن در زمان جنگ با ایران به دست آمده است.

    به گزارش مشرق؛ گزارش فوربس نشان می‌دهد ثروت ترامپ از سال ۲۰۰۱ از حدود ۱.۷ میلیارد دلار به ۶.۵ میلیارد دلار رسیده است به عبارتی ثروت دونالد ترامپ در طی ۲۵ سال ۲۸۳ درصد رشد داشته است.

    نکته جالب توجه در آمار فوربس جایی است که در سال ۲۰۲۱ ثروت ترامپ به پایین‌ترین حد خود در یک دهه اخیر می‌رسد این بازه زمانی با پایان دوره اول ریاست جمهوری دونالد ترامپ مطابقت دارد دوره‌ای که ترامپ با شکست در مقابل بایدن دوره اول ریاست جمهوری خود را به پایان رساند.

    افزایش ثروت نجومی ترامپ با آغاز شدن دوره دوم ریاست جمهوری

    براساس گزارش فوربس با آغاز دوره دوم ریاست جمهوری ترامپ در سال ۲۰۲۵ ثروت دونالد ترامپ به یکباره افزایش شدیدی پیدا می‌کند در این سال با آغاز ریاست جمهوری رئیس متجاوز آمریکا ثروت ترامپ که در سال ۲۰۲۳ حدود ۲.۳۴ میلیارد دلار برآورد می‌شد به یکباره در سال ۲۰۲۵ به ۵.۱ میلیارد دلار رسید، این بازه زمانی مربوط به سیاست‌های وضع تعرفه بر اغلب کشورهای دنیا است،‌رئیس متجاوز آمریکا در سال ۲۰۲۵ به یکباره تصمیم گرفت بر تمام کشورهای دنیا تعرفه‌های سنگینی وضع کند،‌ اما به یکباره در آوریل ۲۰۲۵ وضع عوارض را به مدت ۹۰ روز و به بهانه مذاکره را به تعویق انداخت در همان بازه بازارهای مالی در آمریکا نوسانات شدیدی را تجربه کردند و ادعاهایی در خصوص سوء استفاده ترامپ در بازارهای مالی منتشر شد.

    کاسبی از جنگ با ایران

    در سال ۲۰۲۶ و با آغاز جنگ علیه ایران ترامپ همچنان به ثروت اندوزی ادامه می‌داد براساس گزارش رسانه‌های آمریکایی ترامپ و نزدیکانش در طول جنگ بیش از ۲.۶ میلیار دلار درآمد کسب کردند.

    بر اساس این گزارش این رسانه‌ها نخستین معامله که در آن بیش از ۵۰۰ میلیون دلار روی افت قیمت نفت شرط‌بندی شده بود، در ۲۳ مارس و دقایقی پیش از اعلام «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا مبنی بر به تعویق انداختن حملات به تاسیسات انرژی ایران انجام شد.

    سپس در ۷ آوریل، چند ساعت پیش از اعلام آتش‌بس توسط ترامپ، معامله‌گران ۹۶۰ میلیون دلار روی کاهش قیمت نفت شرط‌بندی کردند.

    سومین معامله ظاهرا پیش از انتشار اخباری در رابطه با بازگشایی احتمالی تنگه هرمز انجام گرفته است.

    معامله‌گران در آن زمان ۷۶۰ میلیون دلار روی کاهش قیمت نفت شرط بستند؛ در نهایت، در ۲۱ آوریل، درست پیش از اعلام تمدید آتش‌بس توسط ترامپ، معامله‌گران مجموعا ۴۳۰ میلیون دلار روی کاهش قیمت نفت شرط‌بندی کردند.

    دولتی دزد سالار و غارتگر در کاخ سفید

    به عبارتی در زمانی که شهروندان آمریکایی با قیمت بالای بنزین دست‌وپنجه نرم می‌کردند ترامپ و اطرافیانش به دنبال ثروت اندوزی از جنگ بودند، آمار فوربس نشان می‌دهد ثروت رئیس متجاوز آمریکا در سال ۲۰۲۶ به بیش از ۶.۵ میلیارد دلار رسیده است که بخش مهمی از این دارایی مربوط کریپتو و دارایی نقدی است که به میزان ۲.۱ میلیارد دلار برآورد می‌شود که از نوسان گیری در شرایط جنگی و اعمال تعرفه به دست آمده است.

    ترامپ از جنگ با ایران چقدر کاسب شد؟

    ثروت رئیس متجاوز آمریکا از زمان دوره دوم ریاست جمهوری خود حدود ۳ برابر شده است و ۱۸۳ درصد رشد داشته است،‌این آمار نشان می‌دهد رئیس متجاوز آمریکا در هر شرایطی به دنبال کسب منفعت شخصی خود است.

    در حال حاضر در کاخ سفید نه تنها دولتی که به دنبال منفعت عمومی شهروندان آمریکایی باشد سرکار است بلکه دولتی kleptocracy (دولت دزد سالار و غارتگر) سر کار است که به دنبال حداکثر کردن ثروت است و از تمام ابزارهای خود برای افزایش منفعت مالی خود استفاده می‌کند.